Life Coaching

Life Coaching

Life Coaching kann Ihnen dabei helfen, wenn das Leben sich schnell dreht und Sie manchmal vor Situationen oder in Lebensabschnitten stehen, in denen Sie sich hoffnungslos überfordert fühlen, keine Lösungen sehen, Veränderungen wünschen und nicht wissen, wie Sie diese umsetzen sollen oder Lebensereignisse verarbeitet werden müssen.

Nicht immer sind Freunde und Verwandte die besten Ratgeber, denn sie sind subjektiv und emotional mit Ihnen verbunden. Als Life Coach kann ich Sie objektiv begleiten, Ihnen zuhören, Sie Ziele definieren lassen und Handlungsstränge mitentwickeln, die langfristig für Sie auch umsetzbar sind. Vollkommen neutral und mit erlerntem und fundiertem Wissen, in das keine persönliche Beziehung einfließt.

Life Coaching und persönliche Veränderungsprozesse als Chance sehen

Das Äußere zu verändern ist schwer, das Innerste zu verändern manchmal noch schwerer aber sehr viel nachhaltiger und qualitativer. Ich möchte Ihnen gerne verschiedene Lebenssituationen aufzeigen, in denen ein persönliches Life Coaching persönliche Veränderungsprozesse / neue Lebensphasen begleiten kann:

  • Sie fühlen sich übersehen und überhört.
  • Sie haben eine Trennung (Scheidung, Beziehungsende, Tod) verkraften müssen.
  • Sie müssen sich räumlich oder beruflich verändern.
  • Sie leiden an Überlastung, Stress und /oder Depressionen.
  • Sie haben das Gefühl der Ziellosigkeit.
  • Sie möchten Ihren Körper besser oder neu kennen lernen.
  • Sie selber oder als Paar haben eine unerfüllte Sexual-(Paar)beziehung und fühlen großen Mangel, Hemmungen.

 

Life Coaching als Begleitung auf Ihrer Reise zu Ihrem tiefsten Inneren

Ganz häufig sind Sie selbst die Lösung des Problems. Nur ist genau das sehr schwer zu erkennen und noch schwerer umzusetzen. Sich selbst erkennen, Stärken und Schwächen anzusehen und anzunehmen, eine Reise in das tiefste Innere zu wagen, dazu braucht es einen erfahrenen Begleiter.

Diese Aufgabe übernehme ich. Sie wissen was Sie in Ihrem Leben stört oder belastet. Sie haben eine Vorstellung, wie Ihr Leben aussehen sollte. Nur wissen Sie nicht, wie Sie diese Vorstellung erreichen sollen. Ich arbeite unterstützend, dadurch finden Sie Ihre eigenen Lösungen. Coachings sind geführte Gespräche.

Die Sitzung kann aber durchaus auch Massagen, Entspannungsfelder, Düfte und Klänge, Energiearbeit und Spiritualität beinhalten. Die Reise zu Ihrem tiefsten Inneren kann verschiedene Wege haben und ich kann Sie begleiten, den für Sie passenden Weg zu finden.

Körpertherapie

Körpertherapie

Zur Zeit erleben wir eine Renaissance der Körpertherapie. Im Ausdruck unseres Körpers offenbart sich unsere Existenz, denn er ist der Mittler, die Brücke zwischen Materiellem und Immateriellem. Im Körper und durch ihn drückt sich unser Wesen aus und er gibt unserer Seele eine Form und Gestalt.

Ziel der Körperarbeit

Das Ziel von Körperarbeit ist es, die ganz eigene, gewordene Struktur kennen zu lernen, zu betrachten,  sie liebevoll zu akzeptieren und dann durchlässiger zu werden und statt mechanischer Reaktion Wahlfreiheit für das eigene Handeln zu bekommen

Mit Körpertherapie auf Entdeckungsreise gehen

Die Körpertherapie ist eine Entdeckungsreise zu den  eigenen Tiefen und Möglichkeiten. Wilhelm Reich, auf ihn führt die Körpertherapie zurück, hatte erkannt, dass Körper und Geist eine untrennbare Einheit darstellen. Gefühle signalisieren Kräfte im Körper und sind Ausdruck für einen gesunden und harmonischen Organismus. Sind die Gefühle blockiert, staut sich die Kraft im Körper und das Körperbewusstsein kann nicht mehr bewusst erlebt werden. Die blockierten Gefühle können dann eine Ursache für Unzufriedenheit, Ängste, Depressionen, Zweifel etc. sein. Hier können z.B. Ausdrucksübungen eingesetzt werden, um unbewusste Gedanken und Gefühle sichtbar zu machen, Spannungsfelder zu lösen, gleichzeitig die Persönlichkeit wieder zu stärken und an Lösungsmöglichkeiten zu arbeiten.

Durch Körpertherapie Körper-Bewusst-Sein entwickeln

Durch die Körperarbeit erleben wir, dass unser Körper die Quelle von Lust, Liebe und Lebensfreude ist und erfahren, dass unter jedem Konflikt eine tiefe Liebe zum Leben verborgen ist. Mit dem Fühlbar werden eines Körper-Bewusst-Seins entwickelt sich dabei ein neues Selbst-Bewusst-Sein, in dem Selbstachtung und Selbstverantwortung bestimmend werden. Mit dieser neuen Haltung können wir unsere zwischenmenschlichen Beziehungen neu gestalten und für unser Leben befriedigende Entscheidungen treffen. Die Bedeutung des Zusammenspiels Körper – Geist – Seele wird häufig unterschätzt bis komplett vernachlässigt. Gerade in emotional belastenden Situationen, sich anbahnenden Veränderungen und Aufgabe bekannter Strukturen ist das besondere Augenmerk auf Körper wichtig und hilfreich.

Körpertherapie kombinieren mit anderen Elementen

Ich integriere die Körpertherapie in meine Arbeit. Welche Elemente genutzt werden ist unterschiedlich, nach Themenlage. So können wir eine 90 – minütige Sitzung in Coaching und Körpertherapie aufteilen oder einzelne Sitzungen vereinbaren. Elemente können sein:

  • Kopf/Gesichtsmassage
  • Reiki
  • aufgesetzte Klangschale
  • geführte Atem-Meditation
  • PMR
  • Achtsamkeitsübungen
  • und besonders das freie Tanzen

 

Körperarbeit und PMR

Als Seminarleiterin für Progressive MuskelrelaxationPMR kann ich von dieser Entspannungsmethode nur schwärmen. Sie wurde in den zwanziger Jahren vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobsen entwickelt. Er hatte beobachtet, dass die Anspannung der Muskulatur sehr häufig im Zusammenhang mit Unruhe, Stress, Trauer, Schlaflosigkeit und Angstzuständen auftrat. Der Ansatzpunkt für die Entwicklung dieser Methode war, das der umgekehrte Zustand, also das Loslassen der Anspannung für Entspannung sorgt. Auch hier sehen wir, die Psyche wirkt auf den Körper und umgekehrt. Ein Teil unserer 90 minütigen Sitzung könnte PMR enthalten. Diese Methode können Sie bei mir erlernen und daheim weiterführen.