Einzel PMR intensiv 60 Minuten

60,00 

 

| PMR – Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson im Liegen |

| Sehr wirksame Muskeltiefenentspannung |

| Intensives Erleben von völliger Entspannung und Ruhe, Erlernen für daheim |

 

 

 

Kategorie:

Beschreibung

Was ist das eigentlich?

Du lernst deine Muskeln willentlich anzuspannen und zu lösen. Genauer gesagt, es sind die einzelnen Muskelgruppen. Dies geschieht in einem bestimmten System, das sich Herr Jacobson überlegt hat und ich leite dich mit viel Ruhe da durch. Das nacheinander Anspannen, halten und wieder lösen führt zu einer starken Wahrnehmung deines Körpers und tiefster Entspannung. Deine Konzentration wird auf den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung gerichtet. Mit der Zeit und etwas Übung daheim, wirst du es schaffen, dich in angespannten Situationen selber zu entspannen. Ich zeige Dir den Weg dahin, damit Du selbstständig daheim trainieren kannst. Auch Begleiterscheinungen wie starke innere Unruhe und Konzentrationsprobleme werden gelindert. PMR wird sonst in Gruppen durchgeführt und gelehrt. Hier arbeite ich exklusiv mit Dir allein.

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