Online Coaching, wenn du längst verstehst – aber im Alltag trotzdem nicht anders reagieren kannst.
Vielleicht hast du schon viel reflektiert, gelesen, ausprobiert oder therapeutisch aufgearbeitet. Und trotzdem tauchen manche Reaktionen, Gefühle oder Muster immer wieder auf. Claudia verbindet psychologisch fundierte Gesprächsarbeit mit Körperwahrnehmung, Embodiment und konkreten Übungen – damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern Schritt für Schritt im Alltag erfahrbar wird.
Und trotzdem passiert im entscheidenden Moment wieder dasselbe.
Vielleicht kannst du inzwischen ziemlich genau erklären, woher bestimmte Muster kommen. Du kennst deine Trigger, hast Zusammenhänge verstanden und weißt theoretisch sogar, was dir guttun würde.
Vielleicht hast du Bücher gelesen, Seminare besucht, Coaching erlebt oder bereits eine Therapie hinter dir.
Und trotzdem gibt es Situationen, in denen dieses Wissen plötzlich weit weg ist. Du reagierst wieder automatisch. Sagst nicht, was du eigentlich sagen möchtest. Ziehst dich zurück, funktionierst weiter, wirst überwältigt oder landest erneut in einem Muster, das du längst erkannt hast.
Das bedeutet nicht, dass dein bisheriger Weg umsonst war.
Oft fehlt nicht noch mehr Erkenntnis – sondern die Erfahrung, wie sich eine andere Reaktion im echten Leben tatsächlich anfühlt und einüben lässt.
Verstehen ist wichtig. Aber manchmal beginnt Veränderung erst dort, wo eine neue Erfahrung möglich wird.
Gespräch allein kann viel klären. Veränderung braucht manchmal noch eine zweite Ebene.
Im Online Coaching beginnt vieles im Gespräch. Gemeinsam schaut ihr darauf, was dich beschäftigt, welche Muster sich wiederholen und was in konkreten Situationen tatsächlich passiert.
Aber ihr bleibt nicht nur beim Reden.
Claudia bezieht Körperwahrnehmung, Embodiment, Nervensystemregulation und praktische Übungen mit ein. Du beobachtest, was sich körperlich verändert, wenn Stress entsteht, welche Reaktionen besonders schnell einsetzen und welche neuen Handlungsmöglichkeiten du ausprobieren kannst.
Dadurch entsteht ein Lernprozess, der nicht nur im Kopf stattfindet.
Ziel ist nicht, dass du nach einem Gespräch „alles verstanden“ hast. Sondern dass du im Alltag zunehmend früher wahrnehmen kannst, was passiert – und mehr Möglichkeiten bekommst, anders damit umzugehen.
Wie kann körperorientierte Begleitung online funktionieren?
In diesem Video erzählt Claudia, wie sie im Online Coaching arbeitet, welche Themen Menschen mitbringen und wie Gespräch, Körperwahrnehmung und konkrete Übungen miteinander verbunden werden.
Was dich gerade beschäftigt, ist der Ausgangspunkt.
Im Online Coaching gibt es kein festes Thema, für das du „richtig“ sein musst.
Vielleicht geht es um eine Beziehung. Um Grenzen. Um Selbstwert. Eine Entscheidung. Wiederkehrende Konflikte. Innere Unruhe. Eine schwierige Lebensphase. Das Gefühl, ständig zu funktionieren. Oder um den Wunsch, dich selbst besser zu verstehen und bewusster zu leben.
Häufig überschneiden sich solche Themen ohnehin.
Entscheidend ist weniger, welchen Namen dein Anliegen trägt, sondern was in deinem Alltag tatsächlich passiert und was du dort verändern möchtest.
Du kannst auch online lernen, deinen Körper und deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen.
Claudia verbindet je nach Thema unterschiedliche Elemente miteinander. Du führst die Übungen selbst aus und bleibst dabei jederzeit in deinem eigenen Raum und deinem eigenen Tempo.
Psychologisch fundierte Gesprächsarbeit
Muster verstehen, Zusammenhänge erkennen und konkrete Situationen gemeinsam betrachten.
Körperwahrnehmung & Embodiment
Wahrnehmen, wo und wie sich Gefühle, Spannung oder Reaktionen im Körper zeigen, und mit neuen Erfahrungen experimentieren.
Nervensystem & Selbstregulation
Eigene Zustände früher erkennen und Möglichkeiten kennenlernen, dich in schwierigen Situationen besser zu unterstützen.
Coaching & Perspektivwechsel
Entscheidungen, Handlungsmöglichkeiten und konkrete nächste Schritte entwickeln.
Aufstellungen & innere Bilder
Beziehungen, Konflikte oder innere Dynamiken räumlich und bildlich sichtbar machen.
Meditation & geführte Erfahrung
Aufmerksamkeit gezielt lenken, zur Ruhe kommen und innere Prozesse bewusster wahrnehmen.
Klangarbeit
Klang und Resonanz dort einsetzen, wo sie den persönlichen Prozess sinnvoll unterstützen.
Reflexion & Integration
Erlebtes einordnen und überlegen, was davon konkret in dein tägliches Leben übertragen werden kann.
Nicht die perfekte Version von dir. Mehr Handlungsspielraum für dein tatsächliches Leben.
Vielleicht bist du bei deiner Suche nach Life Coaching online auf viele Angebote gestoßen, die vor allem mit Zielen, Motivation oder Selbstoptimierung arbeiten.
Claudias Ansatz beginnt an einem anderen Punkt.
Es geht nicht darum, dich effizienter oder leistungsfähiger zu machen. Sondern darum, genauer wahrzunehmen, was in dir geschieht, alte automatische Reaktionen zu verstehen und neue Möglichkeiten so oft zu erproben, dass sie im Alltag tatsächlich verfügbar werden können.
Persönliche Entwicklung bedeutet hier deshalb nicht, jemand anderes zu werden. Sondern mehr Wahlmöglichkeiten darin zu entwickeln, wie du mit dir selbst, anderen Menschen und schwierigen Situationen umgehen möchtest.
Das Coaching endet nicht, wenn der Video-Call beendet ist.
Die entscheidenden Situationen entstehen meist nicht während eines Coachinggesprächs.
Sie entstehen am nächsten Morgen. Im Gespräch mit deinem Partner. Bei der Arbeit. Wenn du gestresst bist. Wenn jemand eine Grenze überschreitet. Wenn eine alte Reaktion plötzlich wieder sehr schnell da ist.
Deshalb bekommst du zwischen den Terminen regelmäßige, individuell abgestimmte Übungen und Impulse, die du in deinem Alltag ausprobieren kannst.
Nicht als zusätzliches Pflichtprogramm.
Sondern damit du beobachten kannst: Was passiert tatsächlich? Was funktioniert? Wo wird es schwierig? Was braucht noch etwas anderes?
Diese Erfahrungen werden im nächsten Termin wieder Teil der gemeinsamen Arbeit.
Erkennen. Ausprobieren. Zurückkommen. Weiterentwickeln.
STARTGESPRÄCH
Ihr schaut ausführlich auf dein Anliegen, deine bisherigen Erfahrungen und darauf, was sich konkret verändern soll.
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
In den folgenden Wochen arbeitet ihr an konkreten Situationen, Reaktionen und Erfahrungen – immer orientiert daran, was sich bei dir tatsächlich zeigt.
ZWISCHEN DEN TERMINEN
Fragen müssen nicht bis zum nächsten Gespräch warten. Gleichzeitig helfen individuell abgestimmte Übungen dabei, neue Erfahrungen im Alltag auszuprobieren.
INTEGRATION
Im Abschlussgespräch schaut ihr darauf, was sich entwickelt hat, was weiter geübt werden darf und welche Werkzeuge du für dich mitnehmen möchtest.
Du lernst dich nicht nur besser zu erklären. Du lernst, früher auf dich reagieren zu können.
Jeder Prozess ist anders. Deshalb gibt es keine standardisierte Ergebnisliste.
Im Mittelpunkt steht, dass du dich selbst zunehmend feiner wahrnehmen und konkrete Möglichkeiten entwickeln kannst, die zu deinem Leben passen.
Sechs Wochen. Ein persönlicher Prozess. Ganz auf dich abgestimmt.
- 1 × 90 Min. Startgespräch
- 4 × 60 Min. persönliche Online-Termine
- 1 × 75 Min. Abschluss-/Integrationsgespräch
- E-Mail-Support während der sechs Wochen
- individuelle Körper- und Regulationsübungen
- regelmäßige Übungen und Impulse für deinen Alltag
- individuelle Terminvereinbarung
- online
Das Online Coaching wird nicht direkt über einen Checkout gebucht.
Vor dem Start klärt ihr gemeinsam, ob Claudias Arbeitsweise und dein Anliegen zueinander passen. Du kannst dafür zunächst eine Anfrage senden oder ein persönliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
Kein Schema. Kein Programm für alle. Ein Prozess, der auf dich reagieren darf.
Claudia begleitet Menschen seit vielen Jahren in persönlichen Veränderungsprozessen und verbindet psychologisch fundierte Gesprächsarbeit mit Coaching, Körperarbeit und erfahrungsorientierten Methoden.
Dabei arbeitet sie nicht nach einem festen Skript.
Was ihr im Termin macht, hängt davon ab, was du mitbringst, was sich im Gespräch zeigt und welche Zugänge dir tatsächlich helfen.
Gleichzeitig bleibt der Alltag immer Teil der Arbeit. Denn genau dort soll Veränderung am Ende nicht nur verstanden, sondern gelebt werden können.
Online begleiten, intensiv erleben oder selbst lernen.
Online Coaching
Wenn du ein konkretes Thema über mehrere Wochen begleiten und Veränderungen direkt in deinen Alltag integrieren möchtest.
Heiltherapie erleben
Wenn du drei intensive Tage für körperliche und mentale Selbsterfahrung am Edersee möchtest.
Ausbildung
Wenn du die Duale Heiltherapie fundiert lernen und später auch andere Menschen begleiten möchtest.
Was Menschen aus der gemeinsamen Arbeit mitnehmen.
Was du vor dem Online Coaching wissen möchtest.
Ist Online Coaching dasselbe wie Psychotherapie?
Nein. Das Online Coaching ist ein persönliches Entwicklungs- und Begleitangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest oder eine behandlungsbedürftige Erkrankung im Vordergrund steht, ist eine entsprechende fachliche Versorgung der richtige Rahmen.
Was kann ich ins Coaching mitbringen?
Grundsätzlich jedes persönliche Thema, an dem du etwas verstehen, erleben oder verändern möchtest. Du musst dein Anliegen vor dem ersten Gespräch noch nicht perfekt formulieren können.
Funktioniert Körperarbeit überhaupt online?
Ja. Die körperorientierten Übungen führst du selbst aus, während Claudia dich anleitet und begleitet. Dabei geht es beispielsweise um Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung, Haltung oder Möglichkeiten zur Selbstregulation. Körperliche Berührung durch Claudia findet online natürlich nicht statt.
Muss ich schon Erfahrung mit Coaching, Körperarbeit oder Embodiment haben?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Ist das Angebot auch sinnvoll, wenn ich schon Therapie oder Coaching gemacht habe?
Ja, sofern du heute einen Coaching-Rahmen suchst. Gerade Menschen, die bereits viel verstanden und aufgearbeitet haben, wünschen sich häufig Unterstützung dabei, Erkenntnisse konkreter in ihren Alltag zu übertragen.
Wie oft finden die Termine statt?
Die sechs Termine verteilen sich über einen Zeitraum von sechs Wochen und werden individuell vereinbart.
Was passiert zwischen den Terminen?
Du erhältst individuell abgestimmte Übungen und Impulse für deinen Alltag und kannst Claudia bei aufkommenden Fragen per E-Mail kontaktieren.
Kann ich das Coaching direkt buchen?
Nein. Das Online Coaching beginnt mit einer persönlichen Anfrage. Auf Wunsch könnt ihr zunächst ein Kennenlerngespräch führen und gemeinsam schauen, ob der Rahmen zu deinem Anliegen passt.
Was wäre, wenn du nicht noch mehr über dich lernen musst – sondern beginnen darfst, etwas anders zu erleben?
Wenn du wissen möchtest, ob Claudia dich bei deinem Thema über sechs Wochen begleiten kann, schick ihr eine persönliche Anfrage. Ihr könnt zunächst gemeinsam klären, was du brauchst und ob das Online Coaching dafür der passende Rahmen ist.